Прокачать образ
Прокачать образ.
Упражнения на бицепс.
Тренировка с гантелей на бицепс.
Силовые упражнения на бицепс.
Тренировка на руки.
Тяга гири в наклоне.
Тяга гири к поясу в наклоне.
Упражнения с гирей.
Упражнения на широчайшие мышцы спины с гирями.
Мэттью висе.
Подтягивания супинированным хватом.